Wohltuende Wirkung

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Die Sauna-Rituale bieten Ihnen Zeitinseln zum Innehalten, bei sich selber ankommen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Es sind Momente, in denen die individuelle Wahrnehmung von den Aktivitäten der alltäglichen Außenwelt zur Innenwahrnehmung führt. Mit den Anregungen für die Sinne - Wärme, Hitze, Dampf und verschiedenen Düften - wird Konzentration auf sich selbst, den eigenen Körper, die Atmung gelenkt. Diese Momente des bei-sich-seins, des sich-selber-Wahrnehmens sind Zeiten des Durchatmens und Belebens der eigenen Ressourcen.

Saunakultur

Die Kultur des Saunabesuches ist seit jeher ein beliebter Brauch. Ein Saunagang härtet nicht nur die Gesundheit ab, sondern ist wohltuend für Körper und Psyche. Tauchen Sie ein in eine Oase der Erholung und des Wohlfühlens. In der Sauna ist das Schwitzen eine natürliche Erscheinung des Körpers. Über die Haut wird die Temperatur geregelt und überschüssige Wärme an die Umgebung abgegeben. Der Schweiß verdunstet auf der Haut und entzieht somit Wärme.

Richtig saunieren: So geht's!

Bringen Sie genügend Zeit, großes Sauna- und Badetuch, Bademantel, Badeschuhe und Duschutensilien mit.
Vor Betreten der Sauna bitte gründlich duschen. Anschließend gut abtrocknen, nur so kann die Haut zum Schwitzen gebracht werden.
Dazu vorher viel trinken und die Toilette aufsuchen.
Badeschuhe vor Betreten der Sauna ausziehen.
Großes Saunatuch als Unterlage verwenden.
Kein Schweiß aufs Holz!
Der Aufguß ist mit einer besonderen Zeremonie verbunden und spielt eine zentrale Rolle.
Nach dem Saunagang Luftbad nehmen, um Sauerstoff zu schöpfen. Anschließend kalte Dusche bzw. Kaltbad nehmen. Vor Benutzung des Kaltwasser-Tauchbeckens bitte duschen.
Wichtig ist nach dem Saunabesuch eine ausreichende Ruhephase.
Saunagang 2-3 Mal wiederholen!

Richtig saunieren: So geht's!

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Echt. Erholsam.